腸活、とはよく聞く言葉。 私は専門的な事は分かりませんが、便秘には縁がなく、朝のお腹はスッキリしています。早朝からの出先だと、トイレが無くて困ることも多々(笑)。 過去の経験から、整腸効果が高いと私が感じるのは、植物ではシダ類(ワラビ、コゴミな…